𝗟𝗮 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗿𝗱𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘀𝘂�...
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𝗟𝗮 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗿𝗱𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘀𝘂𝗿𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗹𝗲 𝗛𝗜𝗜𝗧 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗲𝘂𝗿... C'est une étude publiée par l'Institut de cardiologie de l'𝗨𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝘁𝗲 𝗱'𝗢𝘁𝘁𝗮𝘄𝗮 qui l'établit sans ambiguïté : dans le cadre d'un programme de réadaptation cardiaque, la marche nordique s'est avérée 𝘀𝘁𝗮𝘁𝗶𝘀𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘁 𝗰𝗹𝗶𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲 𝗮 𝗹'𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝗿 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗮 𝗵𝗮𝘂𝘁𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝘁𝗲 (𝗛𝗜𝗜𝗧) pour améliorer la capacité fonctionnelle des patients atteints de maladie coronarienne. La capacité fonctionnelle — c'est-a-dire la faculté a réaliser des taches physiques du quotidien, monter un escalier, porter des courses, marcher sans s'essouffler — est l'un des indicateurs les plus fiables du risque cardiovasculaire futur. Et c'est précisément sur ce critère que la marche nordique a pris l'avantage, y compris sur le long terme, une fois les programmes de réadaptation termines. L'explication tient a la nature même de l'activité : les bâtons engagent simultanement les muscles du tronc, des bras et des jambes, ce qui augmente la dépense énergétique et la consommation d'oxygene sans surcharger les articulations. Un effort complet, distribue sur l'ensemble du corps, que les exercices cardio traditionnels ne reproduisent pas aussi efficacement. Ce que cette etude dit aux pratiquants, c'est que la marche nordique n'est pas un sport doux par defaut. 𝗖'𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁, 𝗱𝗼𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗳𝗳𝗲𝘁𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗱𝗼𝗰𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 — 𝗮𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗮 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂𝘅, 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗾𝘂'𝗶𝗹 𝘀𝗼𝗶𝘁 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗿. #MarcheNordique #NordicWalking #SportSante #Cardiologie #BienEtre #SportFrance #SanteCœur #ActivitePhysique Sources : https://www.ottawaheart.ca/fr/the-beat/nouvelles/la-marche-nordique-des-bienfaits-durables-pour-les-patients-cardiaques Illustration : Marche nordique en nature — Passeport Sante https://img.passeportsante.net/1200x675/2020-11-04/i97396-.jpeg
𝗟𝗮 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗿𝗱𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘀𝘂𝗿𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗹𝗲 𝗛𝗜𝗜𝗧 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗲𝘂𝗿... C'est une étude publiée par l'Institut de cardiologie de l'𝗨𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝘁𝗲 𝗱'𝗢𝘁𝘁𝗮𝘄𝗮 qui l'établit sans ambiguïté : dans le cadre d'un programme de réadaptation cardiaque, la marche nordique s'est avérée 𝘀𝘁𝗮𝘁𝗶𝘀𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘁 𝗰𝗹𝗶𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲 𝗮 𝗹'𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝗿 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗮 𝗵𝗮𝘂𝘁𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝘁𝗲 (𝗛𝗜𝗜𝗧) pour améliorer la capacité fonctionnelle des patients atteints de maladie coronarienne. La capacité fonctionnelle — c'est-a-dire la faculté a réaliser des taches physiques du quotidien, monter un escalier, porter des courses, marcher sans s'essouffler — est l'un des indicateurs les plus fiables du risque cardiovasculaire futur. Et c'est précisément sur ce critère que la marche nordique a pris l'avantage, y compris sur le long terme, une fois les programmes de réadaptation termines. L'explication tient a la nature même de l'activité : les bâtons engagent simultanement les muscles du tronc, des bras et des jambes, ce qui augmente la dépense énergétique et la consommation d'oxygene sans surcharger les articulations. Un effort complet, distribue sur l'ensemble du corps, que les exercices cardio traditionnels ne reproduisent pas aussi efficacement. Ce que cette etude dit aux pratiquants, c'est que la marche nordique n'est pas un sport doux par defaut. 𝗖'𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁, 𝗱𝗼𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗳𝗳𝗲𝘁𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗱𝗼𝗰𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 — 𝗮𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗮 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂𝘅, 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗾𝘂'𝗶𝗹 𝘀𝗼𝗶𝘁 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗿. #MarcheNordique #NordicWalking #SportSante #Cardiologie #BienEtre #SportFrance #SanteCœur #ActivitePhysique Sources : https://www.ottawaheart.ca/fr/the-beat/nouvelles/la-marche-nordique-des-bienfaits-durables-pour-les-patients-cardiaques Illustration : Marche nordique en nature — Passeport Sante https://img.passeportsante.net/1200x675/2020-11-04/i97396-.jpeg