On entend souvent : ‘la marche nordique,...
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On entend souvent : ‘la marche nordique, c’est de la marche avec des bâtons’. En réalité, à vitesse égale, elle mobilise bien plus de masse musculaire que la marche classique, surtout sur le haut du corps, pour une perception d’effort très proche. La question n’est donc pas ‘pourquoi faire plus d’efforts ?’, mais : ‘qu’est‑ce que je gagne à le faire intelligemment ?’. Ce surplus de travail sert à mieux gérer le poids, améliorer le cardio sans courir et renforcer le haut du corps, tout en restant dans une activité douce pour les articulations. Pour celles et ceux qui veulent creuser la logique de la marche nordique (biomécanique, technique, santé), le livre actualisé de Jean‑Marie Saint Omer, La marche nordique facile, est une excellente base : https://www.dervy-almora.fr/la-marche-nordique-facile-p-8633.html L’étude UGA menée avec nos arcs de marche vient compléter ce socle en montrant, entre autres, l’effet de la forme courbe sur la propulsion et le confort des bras. N’hésitez pas à nous interroger, on vous répond en commentaire 😊
On entend souvent : ‘la marche nordique, c’est de la marche avec des bâtons’. En réalité, à vitesse égale, elle mobilise bien plus de masse musculaire que la marche classique, surtout sur le haut du corps, pour une perception d’effort très proche. La question n’est donc pas ‘pourquoi faire plus d’efforts ?’, mais : ‘qu’est‑ce que je gagne à le faire intelligemment ?’. Ce surplus de travail sert à mieux gérer le poids, améliorer le cardio sans courir et renforcer le haut du corps, tout en restant dans une activité douce pour les articulations. Pour celles et ceux qui veulent creuser la logique de la marche nordique (biomécanique, technique, santé), le livre actualisé de Jean‑Marie Saint Omer, La marche nordique facile, est une excellente base : https://www.dervy-almora.fr/la-marche-nordique-facile-p-8633.html L’étude UGA menée avec nos arcs de marche vient compléter ce socle en montrant, entre autres, l’effet de la forme courbe sur la propulsion et le confort des bras. N’hésitez pas à nous interroger, on vous répond en commentaire 😊