“𝗚𝗼𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗱𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿...
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“𝗚𝗼𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗱𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗶𝗴𝗻𝗲𝘁𝘀 𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲𝘀” Dans cette interview, Arja Jalkanen‑Meyer, fondatrice de l’École de Marche Nordique Paris (https://www.ecoledemarchenordiqueparis.com/), met l’accent sur la sécurité du geste avec les arcs MØNARC®. 👉🏻 Elle explique que la forme du bâton “dirige le poignet” et “gommer le danger de poignets qui se cassent et d’épaules qui partent en avant”. Pour elle, qui enseigne la marche nordique comme un sport santé, cette protection des articulations compte autant que la performance. Lorsque la main vient naturellement se placer contre le bâton, celui‑ci se laisse guider dans l’axe du mouvement. On peut ouvrir la main dans le gantelet, laisser le bâton partir derrière, et on est “obligé” d’abaisser l’omoplate, c’est‑à‑dire d’engager les muscles du dos plutôt que de tirer avec le haut des épaules. 🎓 Ce placement correspond exactement à ce que l’École de Marche Nordique Paris recherche dans ses cours : un geste qui protège les poignets et les épaules tout en faisant vraiment travailler le dos et la chaîne postérieure. Arja souligne que, de cette façon, on obtient à la fois un meilleur recrutement musculaire et une diminution des contraintes inutiles sur les zones fragiles, sans demander au marcheur de changer la technique qu’il apprend déjà en cours. Le bâton accompagne la bonne mécanique, il ne la complique pas. Quand cette analyse vient d’une spécialiste qui a introduit la marche nordique en France et forme encore aujourd’hui des marcheurs à Paris, cela donne un éclairage précieux sur l’intérêt des arcs pour celles et ceux qui pratiquent beaucoup. ❤️ #monarc #marchenordique #ecoledemarchenordiqueparis #arja #securite #epaules #poignets
“𝗚𝗼𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗱𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗶𝗴𝗻𝗲𝘁𝘀 𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗲́𝗽𝗮𝘂𝗹𝗲𝘀” Dans cette interview, Arja Jalkanen‑Meyer, fondatrice de l’École de Marche Nordique Paris (https://www.ecoledemarchenordiqueparis.com/), met l’accent sur la sécurité du geste avec les arcs MØNARC®. 👉🏻 Elle explique que la forme du bâton “dirige le poignet” et “gommer le danger de poignets qui se cassent et d’épaules qui partent en avant”. Pour elle, qui enseigne la marche nordique comme un sport santé, cette protection des articulations compte autant que la performance. Lorsque la main vient naturellement se placer contre le bâton, celui‑ci se laisse guider dans l’axe du mouvement. On peut ouvrir la main dans le gantelet, laisser le bâton partir derrière, et on est “obligé” d’abaisser l’omoplate, c’est‑à‑dire d’engager les muscles du dos plutôt que de tirer avec le haut des épaules. 🎓 Ce placement correspond exactement à ce que l’École de Marche Nordique Paris recherche dans ses cours : un geste qui protège les poignets et les épaules tout en faisant vraiment travailler le dos et la chaîne postérieure. Arja souligne que, de cette façon, on obtient à la fois un meilleur recrutement musculaire et une diminution des contraintes inutiles sur les zones fragiles, sans demander au marcheur de changer la technique qu’il apprend déjà en cours. Le bâton accompagne la bonne mécanique, il ne la complique pas. Quand cette analyse vient d’une spécialiste qui a introduit la marche nordique en France et forme encore aujourd’hui des marcheurs à Paris, cela donne un éclairage précieux sur l’intérêt des arcs pour celles et ceux qui pratiquent beaucoup. ❤️ #monarc #marchenordique #ecoledemarchenordiqueparis #arja #securite #epaules #poignets