Comment entretenir ses bâtons de marche nordique ?

Un bâton de marche nordique bien entretenu peut accompagner son propriétaire pendant de nombreuses années. À l'inverse, un entretien négligé raccourcit considérablement sa durée de vie et peut compromettre la sécurité à l'usage. Voici les gestes essentiels.

Après chaque sortie

Essuyez systématiquement les pointes et la partie inférieure du bâton après chaque sortie, surtout si vous avez marché en terrain humide ou boueux. La boue qui sèche dans les rainures d'un embout caoutchouc le rend moins adhérent. L'humidité accumulée dans les jointures d'un bâton télescopique peut provoquer un grippage ou favoriser la corrosion.

Nettoyer les gantelets

Les gantelets amovibles se lavent à la main avec de l'eau tiède et un peu de savon doux. Évitez le passage en machine à laver, qui peut déformer les rivets et affaiblir les attaches. Laissez-les sécher à l'air libre, loin d'une source de chaleur directe. Un gantelet sale transmet l'humidité à la main et provoque des irritations lors de la pratique.

Vérifier les pointes régulièrement

Une pointe s'use progressivement. L'extrémité en tungstène doit rester fine et pointue pour offrir une bonne accroche. Quand elle s'arrondit, la pointe devient glissante et la propulsion moins efficace. La fréquence de remplacement dépend du terrain et de l'intensité de pratique : comptez environ une saison pour une pratique intensive sur chemin. Des pointes de rechange sont disponibles dans les pièces détachées MØNARC®.

Stockage

Rangez vos bâtons à la verticale ou horizontalement, dans un endroit sec et tempéré. Évitez le coffre de voiture en plein été (chaleur excessive) ou le garage humide en hiver. Ne posez rien de lourd dessus pour éviter les micro-fissures sur les bâtons en carbone.

Contrôle visuel périodique

Inspectez régulièrement votre bâton sur toute sa longueur : une microfissure sur un bâton carbone peut céder brutalement sous l'effort et provoquer une chute. En cas de doute sur l'intégrité d'un bâton, remplacez-le sans hésiter.

À retenir : Essuyez les bâtons après chaque sortie, lavez les gantelets à la main, vérifiez l'état des pointes chaque mois, et stockez vos bâtons dans un endroit sec à l'abri des chocs.

Pour aller plus loin

• Les différents types de pointes de bâtons de marche nordique : comment choisir ?
• Gantelet de marche nordique : rôle, tailles et comment bien le choisir
• Comment nettoyer et entretenir ses pointes de bâtons de marche nordique
• Entretien et stockage des gantelets de marche nordique

Avertissement. Cet article donne des informations générales. Il ne remplace ni l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé, ni l'encadrement d'un moniteur qualifié. Avant de commencer ou d'intensifier une activité physique, en particulier si vous avez un problème de santé, une douleur ou un traitement en cours, consultez votre médecin. Pratiquez selon votre condition physique, sur un terrain adapté et avec un équipement en bon état. Chacun reste seul responsable de sa pratique et des décisions qu'il prend à partir de ces informations, et MONARC SAS ne saurait être tenue responsable de leurs conséquences.