Nordic-Walking-Schlaufen: Rolle, Größen und richtige Wahl
Die Nordic-Walking-Schlaufe wird oft als einfaches Zubehör dargestellt. In Wirklichkeit ist sie ein grundlegendes technisches Teil, ohne das korrektes Nordic Walking unmöglich ist. Sie ist weder eine gewöhnliche Handschlaufe noch ein Sporthandschuh: Sie ist ein eigenständiges biomechanisches Element.
Warum ist die Schlaufe unverzichtbar?
Beim Nordic Walking verlangt die Technik, die Hand in der hinteren Schubphase vollständig zu öffnen. Ohne Schlaufe fiele der Stock bei jedem Schritt zu Boden. Die Schlaufe hält den Kontakt zwischen Hand und Stock, ohne dass die Finger den Griff dauerhaft umklammern müssen. Diese Besonderheit erlaubt es, den Abdruck weit über die Hüfte hinaus zu verlängern, was mit einer klassischen Wanderschlaufe unmöglich ist.
Biomechanische Wirkung
Die von der Schlaufe erleichterte Öffnungsphase der Hand verlängert die Armamplitude nach hinten und erhöht so den Vortrieb nach vorn. Sie ermöglicht auch eine bessere Durchblutung der Hände durch den Wechsel von Greifen und Loslassen. Ohne diesen Mechanismus verliert der nordische Abdruck das Wesentliche seiner Wirksamkeit: Man geht dann mit Wanderstöcken, statt Nordic Walking zu praktizieren.
Die zwei großen Schlaufenfamilien
Feste Schlaufen sind mit dem Griff verbunden und kommen beim Kauf mit dem Stock: praktisch für den Anfang, bei heißem Wetter weniger bequem. Abnehmbare Schlaufen lösen sich mit einem einfachen Druck oder einer Drehung vom Griff, was Pausen, das Verstauen der Stöcke und die Pflege erleichtert. Für regelmäßige Praxis empfehlen zertifizierte Übungsleiter einhellig abnehmbare Schlaufen.
Wie die Schlaufengröße wählen?
Die Schlaufengröße ist in der Regel unabhängig von der Stocklänge. Sie richtet sich nach Ihrer Handgröße. Zum Messen: Wickeln Sie ein Maßband um Ihre Handfläche (auf Höhe der Fingerknöchel, ohne Daumen). Das Ergebnis in Zentimetern ergibt Ihren Handumfang:
- S: 17–18 cm und weniger
- M: 18–20 cm
- L: 20–22 cm und mehr
Eine zu enge Schlaufe blockiert die Durchblutung bei Anstrengung und verursacht Kribbeln. Eine zu weite Schlaufe mindert die Präzision des Abdrucks und kann durch Reibung Blasen erzeugen.
Pflege und Lebensdauer
Schlaufen nutzen sich vor den Stöcken ab. Intensive Praxis (3 Touren pro Woche oder mehr) erfordert oft einen jährlichen Austausch. Prüfen Sie regelmäßig die Befestigungsnaht am Griff und den Zustand des Klettbands oder Verschlusssystems. Die mit MØNARC® kompatiblen Original-Schlaufen sind ergonomisch, abnehmbar und in mehreren Größen erhältlich, passend für alle Hände.
Die MØNARC® Arcs de Marche®
Gebogene Nordic-Walking-Stöcke aus 100 % Carbon, 140 g pro Stock, entworfen in Frankreich und montiert in Frankreich. Startbereit geliefert mit Schnellverschluss-Schlaufen (S, M oder L), Wolframcarbid-Spitzen und maßgefertigter Hülle.
Merken Sie sich: Die Schlaufe ist kein Zubehör: Sie ist das Teil, das die nordische Technik erst möglich macht. Wählen Sie sie abnehmbar, in Ihrer Handgröße, und ersetzen Sie sie bei den ersten Verschleißzeichen.