Nordic-Walking-Schlaufen: Rolle, Größen und richtige Wahl
Die Nordic-Walking-Schlaufe wird oft als einfaches Zubehör dargestellt. In Wirklichkeit ist sie ein grundlegendes technisches Teil, ohne das korrektes Nordic Walking unmöglich ist. Sie ist weder eine gewöhnliche Handschlaufe noch ein Sporthandschuh: Sie ist ein eigenständiges biomechanisches Element.
Warum ist die Schlaufe unverzichtbar?
Beim Nordic Walking verlangt die Technik, die Hand in der hinteren Schubphase vollständig zu öffnen. Ohne Schlaufe fiele der Stock bei jedem Schritt zu Boden. Die Schlaufe hält den Kontakt zwischen Hand und Stock, ohne dass die Finger den Griff dauerhaft umklammern müssen. Diese Besonderheit erlaubt es, den Abdruck weit über die Hüfte hinaus zu verlängern, was mit einer klassischen Wanderschlaufe unmöglich ist.
Biomechanische Wirkung
Die von der Schlaufe erleichterte Öffnungsphase der Hand verlängert die Armamplitude nach hinten und erhöht so den Vortrieb nach vorn. Sie ermöglicht auch eine bessere Durchblutung der Hände durch den Wechsel von Greifen und Loslassen. Ohne diesen Mechanismus verliert der nordische Abdruck das Wesentliche seiner Wirksamkeit: Man geht dann mit Wanderstöcken, statt Nordic Walking zu praktizieren.
Die zwei großen Schlaufenfamilien
Feste Schlaufen sind mit dem Griff verbunden und kommen beim Kauf mit dem Stock: praktisch für den Anfang, bei heißem Wetter weniger bequem. Abnehmbare Schlaufen lösen sich mit einem einfachen Druck oder einer Drehung vom Griff, was Pausen, das Verstauen der Stöcke und die Pflege erleichtert. Für regelmäßige Praxis empfehlen zertifizierte Übungsleiter einhellig abnehmbare Schlaufen.
Wie die Schlaufengröße wählen?
Die Schlaufengröße ist in der Regel unabhängig von der Stocklänge. Sie richtet sich nach Ihrer Handgröße. Zum Messen: Wickeln Sie ein Maßband um Ihre Handfläche (auf Höhe der Fingerknöchel, ohne Daumen). Das Ergebnis in Zentimetern ergibt Ihren Handumfang:
- S: unter 18 cm
- M: 18 bis 20 cm
- L: über 20 cm
Beim MØNARC®-Set gibt es die Schlaufen in S, M und L für die Längen von 110 bis 125 cm; bei 100 cm nur in S, bei 130 cm nur in L. Unser Größenratgeber fasst die Länge der Arcs und die Schlaufengröße zusammen.
Eine zu enge Schlaufe blockiert die Durchblutung bei Anstrengung und verursacht Kribbeln. Eine zu weite Schlaufe mindert die Präzision des Abdrucks und kann durch Reibung Blasen erzeugen.
Pflege und Lebensdauer
Schlaufen nutzen sich vor den Stöcken ab. Intensive Praxis (3 Touren pro Woche oder mehr) erfordert oft einen jährlichen Austausch. Prüfen Sie regelmäßig die Befestigungsnaht am Griff und den Zustand des Klettbands oder Verschlusssystems. Die mit MØNARC® kompatiblen Original-Schlaufen sind ergonomisch, abnehmbar und in mehreren Größen erhältlich, passend für alle Hände.
Die MØNARC® Arcs de Marche®
Gebogene Nordic-Walking-Stöcke aus 100 % Carbon, 140 g pro Stock, entworfen in Frankreich und montiert in Frankreich. Startbereit geliefert mit Schnellverschluss-Schlaufen (S, M oder L), Wolframcarbid-Spitzen und maßgefertigter Hülle.
Merken Sie sich: Die Schlaufe ist kein Zubehör: Sie ist das Teil, das die nordische Technik erst möglich macht. Wählen Sie sie abnehmbar, in Ihrer Handgröße, und ersetzen Sie sie bei den ersten Verschleißzeichen.
Zum Weiterlesen
- Welche Länge für Nordic-Walking-Stöcke? Der komplette Ratgeber
- Die verschiedenen Spitzentypen für Nordic-Walking-Stöcke: wie wählen?
- Einteilige oder Teleskop-Stöcke: welche wählen?
- Wie pflegt man seine Nordic-Walking-Stöcke?
- Pflege und Aufbewahrung der Nordic-Walking-Schlaufen
Hinweis. Dieser Artikel enthält allgemeine Informationen. Er ersetzt weder den Rat einer Ärztin, eines Arztes oder einer anderen Gesundheitsfachkraft noch die Anleitung durch eine qualifizierte Trainerin oder einen qualifizierten Trainer. Bevor Sie mit körperlicher Aktivität beginnen oder sie steigern, insbesondere bei gesundheitlichen Problemen, Schmerzen oder einer laufenden Behandlung, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Trainieren Sie entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung, auf geeignetem Gelände und mit Ausrüstung in gutem Zustand. Jede Leserin und jeder Leser trägt die alleinige Verantwortung für das eigene Training und die auf Grundlage dieser Informationen getroffenen Entscheidungen. MONARC SAS haftet nicht für deren Folgen.
