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๐๐ฎ ๐บ๐ฎ๐ฟ๐ฐ๐ต๐ฒ ๐ป๐ผ๐ฟ๐ฑ๐ถ๐พ๐๐ฒ ๐๐๐ฟ๐ฝ๐ฎ๐๐๐ฒ ๐น๐ฒ ๐๐๐๐ง ๐ฝ๐ผ๐๐ฟ ๐น๐ฒ ๐ฐ๐ผ๐ฒ๐๐ฟ... C'est une รฉtude publiรฉe par l'Institut de cardiologie de l'๐จ๐ป๐ถ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ถ๐๐ฒ ๐ฑ'๐ข๐๐๐ฎ๐๐ฎ qui l'รฉtablit sans ambiguรฏtรฉ : dans le cadre d'un programme de rรฉadaptation cardiaque, la marche nordique s'est avรฉrรฉe ๐๐๐ฎ๐๐ถ๐๐๐ถ๐พ๐๐ฒ๐บ๐ฒ๐ป๐ ๐ฒ๐ ๐ฐ๐น๐ถ๐ป๐ถ๐พ๐๐ฒ๐บ๐ฒ๐ป๐ ๐๐๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐ถ๐ฒ๐๐ฟ๐ฒ ๐ฎ ๐น'๐ฒ๐ป๐๐ฟ๐ฎ๐ถ๐ป๐ฒ๐บ๐ฒ๐ป๐ ๐ฝ๐ฎ๐ฟ ๐ถ๐ป๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฎ๐น๐น๐ฒ๐ ๐ฎ ๐ต๐ฎ๐๐๐ฒ ๐ถ๐ป๐๐ฒ๐ป๐๐ถ๐๐ฒ (๐๐๐๐ง) pour amรฉliorer la capacitรฉ fonctionnelle des patients atteints de maladie coronarienne. La capacitรฉ fonctionnelle โ c'est-a-dire la facultรฉ a rรฉaliser des taches physiques du quotidien, monter un escalier, porter des courses, marcher sans s'essouffler โ est l'un des indicateurs les plus fiables du risque cardiovasculaire futur. Et c'est prรฉcisรฉment sur ce critรจre que la marche nordique a pris l'avantage, y compris sur le long terme, une fois les programmes de rรฉadaptation termines. L'explication tient a la nature mรชme de l'activitรฉ : les bรขtons engagent simultanement les muscles du tronc, des bras et des jambes, ce qui augmente la dรฉpense รฉnergรฉtique et la consommation d'oxygene sans surcharger les articulations. Un effort complet, distribue sur l'ensemble du corps, que les exercices cardio traditionnels ne reproduisent pas aussi efficacement. Ce que cette etude dit aux pratiquants, c'est que la marche nordique n'est pas un sport doux par defaut. ๐'๐ฒ๐๐ ๐๐ป ๐๐ฝ๐ผ๐ฟ๐ ๐ฐ๐ผ๐บ๐ฝ๐น๐ฒ๐, ๐ฑ๐ผ๐ป๐ ๐น๐ฒ๐ ๐ฒ๐ณ๐ณ๐ฒ๐๐ ๐๐๐ฟ ๐น๐ฎ ๐๐ฎ๐ป๐๐ฒ ๐๐ผ๐ป๐ ๐ฑ๐ผ๐ฐ๐๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฒ๐ ๐ฒ๐ ๐ฑ๐๐ฟ๐ฎ๐ฏ๐น๐ฒ๐ โ ๐ฎ๐ฐ๐ฐ๐ฒ๐๐๐ถ๐ฏ๐น๐ฒ ๐ฎ ๐๐ผ๐๐ ๐น๐ฒ๐ ๐ป๐ถ๐๐ฒ๐ฎ๐๐ , ๐๐ฎ๐ป๐ ๐พ๐'๐ถ๐น ๐๐ผ๐ถ๐ ๐ป๐ฒ๐ฐ๐ฒ๐๐๐ฎ๐ถ๐ฟ๐ฒ ๐ฑ๐ฒ ๐ณ๐ผ๐ฟ๐ฐ๐ฒ๐ฟ. #MarcheNordique #NordicWalking #SportSante #Cardiologie #BienEtre #SportFrance #SanteCลur #ActivitePhysique Sources : https://www.ottawaheart.ca/fr/the-beat/nouvelles/la-marche-nordique-des-bienfaits-durables-pour-les-patients-cardiaques Illustration : Marche nordique en nature โ Passeport Sante https://img.passeportsante.net/1200x675/2020-11-04/i97396-.jpeg